Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging cerah belanda dengan kulit
Kalori & fakta pemakanan
daripada keseluruhan, dengan larutan tambahan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 147 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 7.4 g 10%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 8.8 mg 55%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.68 mg 40%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.67 µg 28%
- Kolin 46.1 mg 8%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 20.6 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 166 | 23 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2 hidangan | 226 g | 332 | 45 g | 0.3 g | 17 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 83 | 11 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 498 | 68 g | 0.5 g | 25 g |
| 4 hidangan | 452 g | 664 | 91 g | 0.6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0.4 g | 19 g |
Makanan serupa
- Daging cerah ayam belandadaripada keseluruhan, dengan larutan tambahan, mentah101 kcal / 100 g
- Daging cerah dan kulit ayam belandaseluruh, mentah161 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada keseluruhan (cerah dan gelap), dengan larutan tambahan, mentah381 kcal / 100 g
- Paha atas kalkun dengan kulitayam betina, paha atas, daging dan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitsemua kategori, daging, mentah151 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, mentah407 kcal / 100 g
- Dada belandabahagian runcit, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah144 kcal / 100 g
- Ayam belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, mentah148 kcal / 100 g
- Dada belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, panggang178 kcal / 100 g
- Betis ayam belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah141 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging cerah belanda dengan kulit
Berapa kalori dalam 100 g Daging cerah belanda dengan kulit?
100 g Daging cerah belanda dengan kulit mengandungi 147 kcal, dengan 20 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging cerah belanda dengan kulit?
1 hidangan (113 g) Daging cerah belanda dengan kulit mengandungi 166 kcal, dengan 23 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging cerah belanda dengan kulit?
2 hidangan (226 g) Daging cerah belanda dengan kulit mengandungi 332 kcal, dengan 45 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging cerah belanda dengan kulit?
½ hidangan (56.5 g) Daging cerah belanda dengan kulit mengandungi 83 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging cerah belanda dengan kulit?
3 hidangan (339 g) Daging cerah belanda dengan kulit mengandungi 498 kcal, dengan 68 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging cerah belanda dengan kulit?
4 hidangan (452 g) Daging cerah belanda dengan kulit mengandungi 664 kcal, dengan 91 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging cerah belanda dengan kulit?
50 g Daging cerah belanda dengan kulit mengandungi 74 kcal, dengan 10 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging cerah belanda dengan kulit?
150 g Daging cerah belanda dengan kulit mengandungi 221 kcal, dengan 30 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174511 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
