Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin keropok multigrain panggang Quaker
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sedia dimakan, quaker
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 372 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 5.1 g 7%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 10 g 36%
- Gula 16 g —
- Natrium 365 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 359 µg 40%
- Vitamin C 11.5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.1 mg 21%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0.82 mg 63%
- Niasin (B3) 9.8 mg 61%
- Asid pantotenik (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.89 mg 52%
- Folat (B9) 737 µg 184%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24.6 mg 4%
Mineral
- Kalsium 242 mg 19%
- Zat besi 29.9 mg 166%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosforus 518 mg 41%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 7.7 mg 70%
- Kuprum 0.32 mg 35%
- Mangan 3.9 mg 167%
- Selenium 7 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 65 g | 5.1 g |
| 1 hidangan | 57 g | 212 | 7.1 g | 37 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 114 g | 424 | 14 g | 74 g | 5.8 g |
| ½ hidangan | 28.5 g | 106 | 3.5 g | 18 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 171 g | 636 | 21 g | 111 g | 8.7 g |
| 4 hidangan | 228 g | 848 | 28 g | 148 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.2 g | 32 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 97 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 129 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 162 g | 13 g |
Makanan serupa
- Bijiran pelbagai bijirin Quaker Lifesedia dimakan390 kcal / 100 g
- Bijirin bran rangup Quakerbijirin sarapan sedia dimakan, quaker331 kcal / 100 g
- Bijirin Sweet Crunch/Quisp Quakerbijirin sedia dimakan, quaker406 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchbijirin sarapan siap dimakan397 kcal / 100 g
- Bijiran Quaker Toasted Cinnamon Lifesedia dimakan383 kcal / 100 g
- Oatmeal pelbagai bijirin Quakerkering334 kcal / 100 g
- Quaker Peanut Butter Crunch Cap'n Crunchbijirin sarapan siap dimakan417 kcal / 100 g
- Honey Graham Oh!sbijirin sarapan siap dimakan, quaker412 kcal / 100 g
- Granola 100% Semula Jadi Quaker Oat gandum dan madubijirin sarapan siap dimakan421 kcal / 100 g
- Granola asli epal kranberi badambijirin sarapan sedia dimakan, quaker418 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin keropok multigrain panggang Quaker
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin keropok multigrain panggang Quaker?
100 g Bijirin keropok multigrain panggang Quaker mengandungi 372 kcal, dengan 12 g protein, 65 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (57 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker?
1 hidangan (57 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker mengandungi 212 kcal, dengan 7.1 g protein, 37 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (114 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker?
2 hidangan (114 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker mengandungi 424 kcal, dengan 14 g protein, 74 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (28.5 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker?
½ hidangan (28.5 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker mengandungi 106 kcal, dengan 3.5 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (171 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker?
3 hidangan (171 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker mengandungi 636 kcal, dengan 21 g protein, 111 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (228 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker?
4 hidangan (228 g) Bijirin keropok multigrain panggang Quaker mengandungi 848 kcal, dengan 28 g protein, 148 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin keropok multigrain panggang Quaker?
50 g Bijirin keropok multigrain panggang Quaker mengandungi 186 kcal, dengan 6.2 g protein, 32 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin keropok multigrain panggang Quaker?
150 g Bijirin keropok multigrain panggang Quaker mengandungi 558 kcal, dengan 19 g protein, 97 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172974 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
