Ketahui apa yang ada di pinggan anda
oatmeal pelbagai bijirin Quaker
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 334 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 61 g 22%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 12 g 43%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.66 mg 4%
- Vitamin K 3.7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29.5 mg 5%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosforus 346 mg 28%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.36 mg 40%
- Selenium 31.3 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2.7 g |
| 1 hidangan | 40 g | 134 | 5.1 g | 24 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2.2 g |
| ½ hidangan | 20 g | 67 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3.3 g |
| 4 hidangan | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 30 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6.8 g |
Makanan serupa
- Oat cepat Quakerkering371 kcal / 100 g
- Oatmeal kering emping besar Quakerpanas, emping besar, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Oat segera QUAKERperisa buah dan krim, kering379 kcal / 100 g
- Oatmeal segera kering Quakerpanas, satu minit, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Bijiran pelbagai bijirin Quaker Lifesedia dimakan390 kcal / 100 g
- Bijirin gandum tulen semulajadi Quakerkering333 kcal / 100 g
- Dedak oat Quakerkering364 kcal / 100 g
- Bijirin keropok multigrain panggang Quakerbijirin sedia dimakan, quaker372 kcal / 100 g
- Bubur jagung segera biasa Quakerkering343 kcal / 100 g
- Bubur hominy putih cepat Quakerkering348 kcal / 100 g
Soalan tentang oatmeal pelbagai bijirin Quaker
Berapa kalori dalam 100 g oatmeal pelbagai bijirin Quaker?
100 g oatmeal pelbagai bijirin Quaker mengandungi 334 kcal, dengan 13 g protein, 61 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (40 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker?
1 hidangan (40 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker mengandungi 134 kcal, dengan 5.1 g protein, 24 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (80 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker?
2 hidangan (80 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker mengandungi 267 kcal, dengan 10 g protein, 49 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (20 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker?
½ hidangan (20 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker mengandungi 67 kcal, dengan 2.5 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (120 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker?
3 hidangan (120 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker mengandungi 401 kcal, dengan 15 g protein, 73 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (160 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker?
4 hidangan (160 g) oatmeal pelbagai bijirin Quaker mengandungi 534 kcal, dengan 20 g protein, 97 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g oatmeal pelbagai bijirin Quaker?
50 g oatmeal pelbagai bijirin Quaker mengandungi 167 kcal, dengan 6.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g oatmeal pelbagai bijirin Quaker?
150 g oatmeal pelbagai bijirin Quaker mengandungi 501 kcal, dengan 19 g protein, 91 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172972 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
