Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 333 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 9.9 g 35%
- Gula 2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 147 mg 35%
- Fosforus 406 mg 32%
- Kalium 502 mg 11%
- Zink 4.1 mg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 65 g | 2 g |
| 1 hidangan | 40 g | 133 | 4.7 g | 26 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 80 g | 266 | 9.4 g | 52 g | 1.6 g |
| ½ hidangan | 20 g | 67 | 2.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 120 g | 400 | 14 g | 78 g | 2.4 g |
| 4 hidangan | 160 g | 533 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.9 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 130 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 162 g | 5 g |
Makanan serupa
- Bijirin gandum tulen panaskering342 kcal / 100 g
- Bijirin gandum kembungquaker, sedia dimakan397 kcal / 100 g
- Oatmeal pelbagai bijirin Quakerkering334 kcal / 100 g
- Oatmeal kering emping besar Quakerpanas, emping besar, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Oat cepat Quakerkering371 kcal / 100 g
- Dedak oat Quakerkering364 kcal / 100 g
- Bijiran pelbagai bijirin Quaker Lifesedia dimakan390 kcal / 100 g
- Oat segera QUAKERorganik, biasa367 kcal / 100 g
- Bubur jagung segera biasa Quakerkering343 kcal / 100 g
- Bijiran gandum tulen panas semula jadidimasak dengan air, tanpa garam62 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker?
100 g Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker mengandungi 333 kcal, dengan 12 g protein, 65 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (40 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker?
1 hidangan (40 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker mengandungi 133 kcal, dengan 4.7 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (80 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker?
2 hidangan (80 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker mengandungi 266 kcal, dengan 9.4 g protein, 52 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (20 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker?
½ hidangan (20 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker mengandungi 67 kcal, dengan 2.4 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (120 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker?
3 hidangan (120 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker mengandungi 400 kcal, dengan 14 g protein, 78 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (160 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker?
4 hidangan (160 g) Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker mengandungi 533 kcal, dengan 19 g protein, 104 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker?
50 g Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker mengandungi 167 kcal, dengan 5.9 g protein, 33 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker?
150 g Bijirin gandum tulen semulajadi Quaker mengandungi 500 kcal, dengan 18 g protein, 97 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174641 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
