Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin gandum tulen panas
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 342 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 9.5 g 34%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 122 mg 29%
- Fosforus 379 mg 30%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kuprum 0.46 mg 51%
- Mangan 3.2 mg 139%
- Selenium 70.7 µg 129%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 hidangan | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 2 hidangan | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3.8 g |
| ½ hidangan | 47 g | 161 | 5.3 g | 31 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5.6 g |
| 4 hidangan | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
Makanan serupa
- Bijirin gandum tulen semulajadi Quakerkering333 kcal / 100 g
- Bubur gandum krim bijirin penuhpanas, segera, kering333 kcal / 100 g
- Bubur semolina gandum penuhpanas, segera, disediakan dengan air51 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan gandum penuh
- Biskut sarapan gandum penuhtanpa gula tambahan, tidak diperkaya349 kcal / 100 g
- Oat segera biasapanas, kering382 kcal / 100 g
- Gandum penuhdimasak terlebih dahulu, mentah359 kcal / 100 g
- Poraj oat kering Rogerskering343 kcal / 100 g
- Gandum hitam mil يف penuhmentah362 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhkering352 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin gandum tulen panas
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin gandum tulen panas?
100 g Bijirin gandum tulen panas mengandungi 342 kcal, dengan 11 g protein, 66 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (94 g) Bijirin gandum tulen panas?
1 hidangan (94 g) Bijirin gandum tulen panas mengandungi 321 kcal, dengan 11 g protein, 62 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (188 g) Bijirin gandum tulen panas?
2 hidangan (188 g) Bijirin gandum tulen panas mengandungi 643 kcal, dengan 21 g protein, 124 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47 g) Bijirin gandum tulen panas?
½ hidangan (47 g) Bijirin gandum tulen panas mengandungi 161 kcal, dengan 5.3 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (282 g) Bijirin gandum tulen panas?
3 hidangan (282 g) Bijirin gandum tulen panas mengandungi 964 kcal, dengan 32 g protein, 185 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (376 g) Bijirin gandum tulen panas?
4 hidangan (376 g) Bijirin gandum tulen panas mengandungi 1286 kcal, dengan 42 g protein, 247 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin gandum tulen panas?
50 g Bijirin gandum tulen panas mengandungi 171 kcal, dengan 5.6 g protein, 33 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin gandum tulen panas?
150 g Bijirin gandum tulen panas mengandungi 513 kcal, dengan 17 g protein, 99 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171667 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
