Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijiran gandum tulen panas semula jadi
Kalori & fakta pemakanan
dimasak dengan air, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 62 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.89 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4.2 mg 1%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.62 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 69 mg 6%
- Kalium 71 mg 2%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.58 mg 25%
- Selenium 12.8 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 242 g | 150 | 4.8 g | 29 g | 1 g |
| 2 hidangan | 484 g | 300 | 9.7 g | 59 g | 1.9 g |
| ½ hidangan | 121 g | 75 | 2.4 g | 15 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2.9 g |
| 4 hidangan | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Makanan serupa
- Bubur semolina gandum penuhpanas, segera, disediakan dengan air51 kcal / 100 g
- Bijirin Wheatenadimasak, dengan air, dengan garam59 kcal / 100 g
- Bijirin Cream of Wheatbiasa, 10 minit, dimasak dengan air, bergaram50 kcal / 100 g
- Bubur gandum krim bijirin penuhpanas, segera, kering333 kcal / 100 g
- Biskut sarapan gandum penuhtanpa gula atau garam tambahan, tidak diperkaya357 kcal / 100 g
- Gandum durum pra-masak bijirin penuhdimasak, tanpa garam tambahan153 kcal / 100 g
- Bijiran farinadiperkaya, dimasak dengan air, dengan garam53 kcal / 100 g
- Oat segera biasapanas, siap77 kcal / 100 g
- Pasta gandum penuhdirebus, tiada garam tambahan179 kcal / 100 g
- Bulgur bijirin penuhdirebus tanpa garam113 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijiran gandum tulen panas semula jadi
Berapa kalori dalam 100 g Bijiran gandum tulen panas semula jadi?
100 g Bijiran gandum tulen panas semula jadi mengandungi 62 kcal, dengan 2 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (242 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi?
1 hidangan (242 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi mengandungi 150 kcal, dengan 4.8 g protein, 29 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (484 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi?
2 hidangan (484 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi mengandungi 300 kcal, dengan 9.7 g protein, 59 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (121 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi?
½ hidangan (121 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi mengandungi 75 kcal, dengan 2.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (726 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi?
3 hidangan (726 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi mengandungi 450 kcal, dengan 15 g protein, 88 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (968 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi?
4 hidangan (968 g) Bijiran gandum tulen panas semula jadi mengandungi 600 kcal, dengan 19 g protein, 117 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijiran gandum tulen panas semula jadi?
50 g Bijiran gandum tulen panas semula jadi mengandungi 31 kcal, dengan 1 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijiran gandum tulen panas semula jadi?
150 g Bijiran gandum tulen panas semula jadi mengandungi 93 kcal, dengan 3 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171677 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
