Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oat segera biasa
Kalori & fakta pemakanan
panas, siap
77
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo12 g
Lemak1.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 77 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 130 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.96 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 3.9 µg 13%
- Folat (B9) 14.8 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 58.5 mg 5%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 26.3 mg 6%
- Fosforus 89.2 mg 7%
- Kalium 74.4 mg 2%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.83 mg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.6 g | 12 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.3 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3.9 g | 17 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5.2 g | 23 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6.5 g | 29 g | 3.3 g |
Makanan serupa
- Oat segerabijirin panas, oat, disediakan, quaker83 kcal / 100 g
- Bubur oat segera berperisa mapel dan gula perangpanas, disediakan, quaker105 kcal / 100 g
- Oatmeal segera kismis dan rempahpanas, disediakan, quaker104 kcal / 100 g
- Oatbiasa dan segera, tidak diperkaya, kering379 kcal / 100 g
- Oatmeal segerabijirin panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan oat panas segerabiasa, mentah, diperkaya352 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan oatsegera, biasa, diperkaya, dimasak, disediakan dengan susu separuh skim95 kcal / 100 g
- Bubur semolina biasapanas, disediakan33 kcal / 100 g
- Serpih oatdirebus/dimasak dalam air69 kcal / 100 g
- Bijiran gandum tulen panas semula jadidimasak dengan air, dengan garam62 kcal / 100 g
Soalan tentang Oat segera biasa
Berapa kalori dalam 100 g Oat segera biasa?
100 g Oat segera biasa mengandungi 77 kcal, dengan 2.6 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat segera biasa?
50 g Oat segera biasa mengandungi 39 kcal, dengan 1.3 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat segera biasa?
150 g Oat segera biasa mengandungi 116 kcal, dengan 3.9 g protein, 17 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oat segera biasa?
200 g Oat segera biasa mengandungi 154 kcal, dengan 5.2 g protein, 23 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oat segera biasa?
250 g Oat segera biasa mengandungi 193 kcal, dengan 6.5 g protein, 29 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1414 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
