Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Krim beras kering
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 370 kcal —
- Protein 6.3 g 13%
- Karbohidrat 82 g 30%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 7.5 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.2 mg 11%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5.9 mg 1%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 28.4 mg 158%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 124 mg 10%
- Kalium 143 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.24 mg 27%
- Mangan 1 mg 45%
- Selenium 19 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6.3 g | 82 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 45 g | 167 | 2.8 g | 37 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 90 g | 333 | 5.7 g | 74 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 22.5 g | 83 | 1.4 g | 18 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 135 g | 500 | 8.5 g | 110 g | 0.7 g |
| 4 hidangan | 180 g | 666 | 11 g | 147 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.2 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 9.5 g | 123 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 13 g | 163 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 16 g | 204 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Krim beraspanas, kering370 kcal / 100 g
- Serbuk krim berasmentah366 kcal / 100 g
- Bijirin beras bayikering400 kcal / 100 g
- Bijirin Cream of Wheatsegera, kering366 kcal / 100 g
- Bubur gandum krim asalpanas, segera, kering370 kcal / 100 g
- Bubur semolina biasapanas, kering382 kcal / 100 g
- Bijiran farinadiperkaya, pelbagai jenama termasuk Cream of Wheat, cepat (1-3 minit), kering360 kcal / 100 g
- Serbuk krim jagungmentah371 kcal / 100 g
- Sereal Crispy Ricesedia dimakan, compliments397 kcal / 100 g
- Puding nasidalam tin104 kcal / 100 g
Soalan tentang Krim beras kering
Bagaimana cara memasak krim beras kering supaya tidak berketul?
Bancuh serbuk dengan sedikit air sejuk hingga menjadi pes, kemudian tuangkan ke dalam air yang sedang dipanaskan sambil dikacau. Reneh selama kira-kira 5 minit, atau ikut masa pada bungkusan jika produk itu jenis segera.
Berapa banyak krim beras kering untuk satu hidangan?
Kira-kira 45 g serbuk sesuai untuk satu hidangan bubur. Hidangan itu membekalkan 167 kcal sebelum ditambah susu, gula atau bahan lain.
Apa yang sedap dimakan bersama krim beras kering?
Untuk sarapan manis, tambah pisang atau kurma dan sedikit kayu manis; untuk versi savuri, kacau masuk telur dan daun bawang, atau hidangkan dengan lauk berkuah. Masukkan topping selepas bubur masak supaya teksturnya kekal lembut.
Bagaimana cara menyimpan krim beras kering selepas bungkusan dibuka?
Simpan serbuk dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada wap dapur. Gunakan sudu yang kering supaya serbuk tidak lembap dan berketul.
Bolehkah krim beras kering menggantikan tepung beras?
Boleh untuk memekatkan bubur atau sup, tetapi hasilnya lebih halus dan lembut berbanding tepung beras. Bancuh dahulu dengan air sejuk, kemudian masukkan sedikit demi sedikit sambil dikacau.
Adakah krim beras kering tinggi zat besi?
Ya, ia tinggi zat besi: satu hidangan 45 g mengandungi 12.8 mg. Ia juga membekalkan 0.23 mg vitamin B1 dan 3.4 mg vitamin B3.
Bolehkah krim beras kering dimakan tanpa dimasak?
Lebih baik masak dahulu mengikut arahan bungkusan; serbuk mentah boleh terasa berpasir dan sukar bercampur rata. Memasaknya juga menghasilkan tekstur bubur yang lembut.
Sumber: USDA FoodData Central 173900 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
