Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin Coco-Roos
Kalori & fakta pemakanan
malt-o-meal, sedia untuk dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 389 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 83 g 30%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 48 g —
- Natrium 350 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 481 µg 53%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 3.3 µg 16%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1.4 mg 108%
- Niasin (B3) 16.7 mg 104%
- Vitamin B6 1.7 mg 98%
- Folat (B9) 667 µg 167%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 2.6 mg 0%
Mineral
- Kalsium 333 mg 26%
- Zat besi 30 mg 167%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 72 mg 6%
- Kalium 201 mg 4%
- Zink 12.5 mg 114%
- Kuprum 0.32 mg 35%
- Selenium 5.2 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3.4 g | 84 g | 4.6 g |
| 1 hidangan | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2.8 g |
| ½ hidangan | 15 g | 58 | 0.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 90 g | 350 | 3.1 g | 75 g | 4.1 g |
| 4 hidangan | 120 g | 467 | 4.1 g | 100 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1.7 g | 42 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5.1 g | 125 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6.8 g | 167 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8.5 g | 209 g | 12 g |
Makanan serupa
- Bijirin Cocoa Dyno-Bitesmalt-o-meal, sedia dimakan397 kcal / 100 g
- Bijirin Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, sedia dimakan392 kcal / 100 g
- .sereal Frosted Flakesmalt-o-meal, sedia dimakan389 kcal / 100 g
- Bijiran Blueberry Mini Spoonerssedia dimakan, Malt-O-Meal350 kcal / 100 g
- Sereal Raisin Branmalt-o-meal, sedia dimakan342 kcal / 100 g
Soalan tentang bijirin Coco-Roos
Berapa banyak bijirin Coco-Roos sesuai untuk satu hidangan?
Satu hidangan biasa ialah kira-kira 30 g, lebih kurang semangkuk kecil. Sukat dahulu jika anda mahu tahu jumlah yang dimakan; bijirin manis mudah dituang berlebihan.
Perlu tuang susu pada bijirin Coco-Roos sebelum makan?
Tuang susu sejurus sebelum makan supaya bijirin kekal rangup lebih lama. Jika dibiarkan terendam, bijirin akan cepat lembut.
Apa yang sedap dimakan bersama bijirin Coco-Roos selain susu?
Taburkan bijirin Coco-Roos pada yogurt asli atau hirisan pisang untuk menambah rasa coklat dan kerangupan. Anda juga boleh menghancurkannya sebagai taburan pada aiskrim.
Bagaimana cara menyimpan bijirin Coco-Roos supaya kekal rangup?
Selepas dibuka, tutup beg dengan klip atau pindahkan bijirin ke dalam bekas kedap udara. Simpan di tempat yang kering dan sejuk, jauh daripada wap dapur.
Bijirin Coco-Roos atau Cocoa Pebbles, yang mana lebih tinggi kandungan protein?
Cocoa Pebbles, dengan 4.8 g protein bagi setiap 100 g, berbanding 3.4 g dalam bijirin Coco-Roos.
Adakah bijirin Coco-Roos tinggi zat besi?
Ya. Bijirin Coco-Roos tinggi zat besi; satu hidangan 30 g membekalkan 9 mg.
Sumber: USDA FoodData Central 174619 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
