Ketahui apa yang ada di pinggan anda
.sereal Frosted Flakes
Kalori & fakta pemakanan
malt-o-meal, sedia dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 389 kcal —
- Protein 4.3 g 9%
- Karbohidrat 89 g 32%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 39 g —
- Natrium 451 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 454 µg 50%
- Vitamin C 19.4 mg 22%
- Vitamin D 3.2 µg 16%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1.4 mg 105%
- Niasin (B3) 16.1 mg 101%
- Vitamin B6 1.6 mg 95%
- Folat (B9) 323 µg 81%
- Vitamin B12 4.8 µg 202%
- Kolin 5.4 mg 1%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 11.6 mg 64%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 46 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Selenium 5.5 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4.3 g | 89 g | 0.9 g |
| 1 hidangan | 31 g | 121 | 1.3 g | 28 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 62 g | 241 | 2.6 g | 55 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 15.5 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 124 g | 482 | 5.3 g | 110 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.1 g | 45 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6.4 g | 134 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8.5 g | 178 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2.2 g |
Makanan serupa
- Sereal Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, sedia dimakan354 kcal / 100 g
- Bijiran kepingan jagung manissedia dimakan, compliments387 kcal / 100 g
- Bijirin Marshmallow Mateysmalt-o-meal, sedia dimakan387 kcal / 100 g
- Bijirin Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, sedia dimakan392 kcal / 100 g
- Sereal Frosted Mini-Wheatssedia dimakan, asal, maple, gula perang, strawberi, kellogg's366 kcal / 100 g
- Emping jagungsedia untuk dimakan, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- Bijiran kepingan jagungsedia dimakan, president's choice398 kcal / 100 g
- Emping bijirindimaniskan348 kcal / 100 g
- Kepingan Post Grape-Nutsbijirin sedia dimakan, post376 kcal / 100 g
Soalan tentang .sereal Frosted Flakes
Bagaimana cara menghidangkan Frosted Flakes supaya kekal rangup?
Tuangkan susu sejurus sebelum makan; jika dibiarkan terendam, kepingan jagung cepat lembik. Untuk tekstur lebih rangup, hidangkan susu di tepi dan celupkan setiap suapan.
Boleh tak Frosted Flakes dimakan begitu sahaja sebagai snek?
Boleh—kepingan jagung bersalut gula ini boleh dimakan terus daripada mangkuk atau dibawa sebagai snek kering. Sukatan hidangan yang biasa ialah kira-kira 31 g.
Bagaimana cara menyimpan Frosted Flakes selepas bungkusan dibuka?
Pindahkan bijirin ke dalam bekas kedap udara dan simpan di tempat yang sejuk serta kering. Tutup rapat selepas setiap kali mengambilnya supaya tidak menyerap kelembapan dan hilang kerangupan.
Frosted Flakes sesuai dipadankan dengan apa selain susu?
Cuba hidangkan bersama yogurt asli dan hirisan pisang atau beri; rasa masam yogurt mengimbangi salutan manisnya. Anda juga boleh menaburkannya di atas smoothie bowl sejurus sebelum makan supaya kekal rangup.
Bolehkah Frosted Flakes digunakan dalam resipi lain?
Ya. Hancurkan kepingan jagung dan gunakan sebagai salutan rangup untuk ayam atau ikan sebelum dibakar; tekan serbuk pada permukaan yang sudah disapu telur, kemudian bakar pada suhu 200 °C hingga masak.
Yang mana lebih tinggi serat, Frosted Flakes atau kepingan jagung manis?
Kepingan jagung manis mengandungi 2.88 g serat bagi setiap 100 g, berbanding 1.2 g dalam Frosted Flakes.
Apakah nutrien yang menonjol dalam Frosted Flakes?
Bijirin ini ialah sumber zat besi, dengan 11.6 mg bagi setiap 100 g. Ia juga mengandungi vitamin B1, B2, B3, B6 dan B9.
Sumber: USDA FoodData Central 172990 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
