Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin Weetabix
Kalori & fakta pemakanan
sedia dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 355 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 11 g 40%
- Gula 4.7 g —
- Natrium 307 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Tiamina (B1) 1.8 mg 148%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 11.9 mg 74%
- Asid pantotenik (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Biotin (B7) 8.3 µg 28%
- Folat (B9) 12.7 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 16.9 mg 94%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosforus 318 mg 25%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kuprum 0.44 mg 49%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selenium 17.2 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.1 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 170 g | 5.6 g |
Makanan serupa
- Bijirin Weetabix Alpensedia dimakan, rendah lemak, tanpa garam, tanpa gula378 kcal / 100 g
- Bijirin bijirin penuh Weetabixsedia dimakan371 kcal / 100 g
- Bijirin muesli Weetabix Alpensedia dimakan386 kcal / 100 g
- Weetabixbijirin sarapan412 kcal / 100 g
- Sereal Grainshopsedia dimakan, weetabix366 kcal / 100 g
- Sereal sarapan biskut gandum jenis Weetabixtidak diperkaya332 kcal / 100 g
- Bijiran Shreddiessedia dimakan, post361 kcal / 100 g
- Bijiran Honey Shreddiessedia dimakan, post362 kcal / 100 g
- Biskut sarapan gandum penuhditambah vitamin B1, B2 dan B3355 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin Weetabix
Berapa keping Weetabix sesuai untuk sarapan?
Dua keping ialah hidangan lazim; tuangkan susu secukupnya dan makan sebelum biskut bijirin itu terlalu lembik. Untuk sarapan lebih mengenyangkan, tambah pisang atau buah beri dan yogurt.
Bagaimana cara menyediakan Weetabix supaya tidak cepat hancur?
Letakkan kepingan dalam mangkuk dan tuang susu sejurus sebelum makan. Jika anda suka tekstur lembut, biarkan kira-kira seminit; untuk tekstur rangup, hidangkan susu di tepi dan celup setiap suapan.
Bolehkah Weetabix dimakan panas?
Boleh. Hancurkan kepingan dalam mangkuk, tuang susu panas dan kacau; biarkan seketika hingga menjadi bubur lembut. Jangan panaskan susu bersama bijirin dalam ketuhar gelombang mikro tanpa mengacau, kerana bahagian tertentu boleh menjadi terlalu panas.
Apa yang sedap dimakan bersama Weetabix?
Susu, yogurt, pisang dan buah beri sesuai dipadankan dengannya. Untuk rasa lebih berempah, taburkan kayu manis; buah kering atau sedikit mentega kacang pula menjadikannya lebih padat.
Bagaimana cara menyimpan Weetabix selepas kotak dibuka?
Simpan kepingan dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada wap dapur. Tutup semula pek dengan kemas supaya bijirin kekal rangup dan tidak menyerap bau makanan lain.
Bolehkah Weetabix digunakan dalam resipi selain dimakan dengan susu?
Boleh; ramas kepingan dan gunakan sebagai salutan rangup untuk ayam atau ikan sebelum dibakar, atau campurkan ke dalam adunan biskut. Ia juga boleh ditabur pada yogurt sebagai ganti granola.
Adakah Weetabix mengandungi gandum dan gluten?
Ya. Weetabix diperbuat daripada gandum, jadi ia mengandungi gluten; ia bukan pilihan untuk orang yang perlu mengelakkan gandum atau gluten.
Apakah nutrien yang menonjol dalam Weetabix?
Weetabix ialah sumber zat besi, serat, kuprum, mangan, tiamina, niasin dan selenium. Setiap 10 g membekalkan 10 g protein.
Sumber: Canadian Nutrient File 1249 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
