Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Oat segera kayu manis dan rempah

Kalori & fakta pemakanan

ditingkatkan, kering

369

kalorikcal setiap 100 g

Protein9.5 g

Karbo68 g

Lemak4.8 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 369 kcal —
Protein 9.5 g 19%
Karbohidrat 68 g 25%
Lemak 4.8 g 6%
Lemak tepu 0.8 g 4%
Serat 8 g 29%
Gula 25 g —
Natrium 434 mg 19%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 440 µg 49%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0.5 mg 3%
Vitamin K 1.9 µg 2%
Tiamina (B1) 0.75 mg 62%
Riboflavin (B2) 0.75 mg 58%
Niasin (B3) 9.1 mg 57%
Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
Vitamin B6 0.88 mg 52%
Folat (B9) 191 µg 48%
Vitamin B12 0 µg 0%
Kolin 29 mg 5%

Mineral

Kalsium 234 mg 18%
Zat besi 8.5 mg 47%
Magnesium 92 mg 22%
Fosforus 322 mg 26%
Kalium 284 mg 6%
Zink 2.3 mg 21%
Kuprum 0.3 mg 34%
Mangan 2.6 mg 112%
Selenium 6.4 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	369	9.5 g	68 g	4.8 g
1 hidangan	45 g	166	4.3 g	31 g	2.2 g
2 hidangan	90 g	332	8.6 g	61 g	4.4 g
½ hidangan	22.5 g	83	2.1 g	15 g	1.1 g
3 hidangan	135 g	498	13 g	92 g	6.5 g
4 hidangan	180 g	664	17 g	123 g	8.7 g
50 g	50 g	185	4.8 g	34 g	2.4 g
150 g	150 g	554	14 g	102 g	7.3 g
200 g	200 g	738	19 g	136 g	9.7 g
250 g	250 g	923	24 g	170 g	12 g

Makanan serupa

Soalan tentang Oat segera kayu manis dan rempah

Bagaimana cara menyediakan oat segera kayu manis dan rempah?

Masukkan satu paket 45 g ke dalam mangkuk dan tuang kira-kira 150–180 ml air panas. Kacau dan biarkan selama 1–2 minit; untuk tekstur lebih berkrim, masak di atas dapur sambil dikacau selama kira-kira 2 minit.

Bolehkah oat segera kayu manis dan rempah dibuat dengan susu?

Boleh. Gantikan air dengan susu dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro secara berperingkat 30 saat sambil dikacau, kerana susu mudah melimpah; atau panaskan di atas dapur dengan api perlahan.

Apa yang sedap dimakan bersama oat segera kayu manis dan rempah?

Hirisan pisang, epal atau pir sesuai dengan rasa kayu manis; kacang cincang pula menambah kerangupan. Jika rasanya sudah cukup manis, pilih buah segar tanpa menambah gula.

Bagaimana cara menyimpan oat segera kayu manis dan rempah?

Simpan paket yang belum dibuka di tempat yang sejuk dan kering. Selepas dibuka, pindahkan baki oat ke bekas kedap udara dan gunakan sudu yang kering supaya ia tidak menyerap lembapan.

Bolehkah oat segera kayu manis dan rempah menggantikan oat segera biasa?

Boleh untuk bubur atau resipi sarapan, tetapi rasanya sudah berperisa dan biasanya lebih manis, jadi kurangkan gula atau rempah tambahan dalam resipi. Oat segera biasa membekalkan 8 g serat setiap 100 g, berbanding 8 g dalam oat segera kayu manis dan rempah.

Adakah oat segera kayu manis dan rempah tinggi gula?

Satu paket 45 g mengandungi kira-kira 11 g gula. Rasanya sudah berempah dan manis, jadi cuba dahulu sebelum menambah pemanis.

Adakah oat segera kayu manis dan rempah membekalkan zat besi?

Ya, ia sumber zat besi: satu paket 45 g membekalkan kira-kira 3.8 mg. Ia juga sumber serat, dengan kira-kira 3.6 g dalam satu paket.

Sumber: USDA FoodData Central 171664 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat