Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin Alpha-Bits
Kalori & fakta pemakanan
post, sedia dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 389 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 73 g 27%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 7.1 g 25%
- Gula 21 g —
- Natrium 592 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 741 µg 82%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 6.7 µg 34%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 1.4 mg 108%
- Niasin (B3) 16.7 mg 104%
- Asid pantotenik (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 1.7 mg 100%
- Folat (B9) 667 µg 167%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 25.6 mg 5%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 30 mg 167%
- Magnesium 99 mg 24%
- Fosforus 309 mg 25%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 5 mg 45%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Selenium 20.9 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 73 g | 4.6 g |
| 1 hidangan | 30 g | 117 | 3 g | 22 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 60 g | 233 | 6 g | 44 g | 2.8 g |
| ½ hidangan | 15 g | 58 | 1.5 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 90 g | 350 | 9 g | 66 g | 4.1 g |
| 4 hidangan | 120 g | 467 | 12 g | 88 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 37 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 110 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 146 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 183 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang bijirin Alpha-Bits
Perlu masak bijirin Alpha-Bits sebelum dimakan?
Tidak; tuangkan susu sejuk atau suam terus ke atasnya. Jika anda mahu teksturnya kekal rangup, masukkan bijirin ke dalam mangkuk dahulu dan tuang susu sejurus sebelum makan.
Bagaimana cara menyimpan bijirin Alpha-Bits supaya kekal rangup?
Tutup pek rapat selepas dibuka atau pindahkan bijirin ke dalam bekas kedap udara. Simpan di tempat yang kering dan sejuk, jauh daripada wap dapur.
Apa yang sedap dimakan bersama bijirin Alpha-Bits?
Padankan dengan susu dan hirisan pisang atau beri; yogurt asli juga sesuai jika anda mahukan sarapan yang lebih pekat. Tambahkan buah sejurus sebelum makan supaya bijirin tidak cepat lembik.
Berapa banyak bijirin Alpha-Bits sesuai untuk satu hidangan?
Satu hidangan dewasa yang lazim ialah 30 g, kira-kira 117 kcal sebelum ditambah susu atau buah. Sukat ke dalam mangkuk dahulu kerana bijirin ringan mudah dituang berlebihan terus dari pek.
Adakah bijirin Alpha-Bits lebih berserat daripada Fruity Pebbles?
Ya. Bijirin Alpha-Bits mengandungi 7.1 g serat bagi setiap 100 g, berbanding 0.8 g dalam Fruity Pebbles.
Mengapa bijirin Alpha-Bits berbentuk huruf?
Bentuknya direka seperti huruf abjad, jadi anda boleh mengenal dan menyusun huruf sambil makan. Namanya menggabungkan “alpha”, merujuk abjad, dengan “bits”, iaitu cebisan kecil.
Sumber: USDA FoodData Central 171641 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
