Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin Cheerios
Kalori & fakta pemakanan
general mills, sedia untuk dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 372 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 6.6 g 8%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 10 g 36%
- Gula 4.5 g —
- Natrium 497 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 990 µg 110%
- Vitamin C 21.4 mg 24%
- Vitamin D 3.6 µg 18%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 17.9 mg 112%
- Vitamin B6 1.8 mg 105%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 6.8 µg 282%
- Kolin 26.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 357 mg 27%
- Zat besi 28.9 mg 161%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosforus 357 mg 29%
- Kalium 633 mg 13%
- Zink 13.4 mg 122%
- Kuprum 0.39 mg 43%
- Mangan 3.6 mg 155%
- Selenium 24.9 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6.6 g |
| 1 hidangan | 28 g | 104 | 3.5 g | 18 g | 1.8 g |
| 2 hidangan | 56 g | 208 | 6.9 g | 35 g | 3.7 g |
| ½ hidangan | 14 g | 52 | 1.7 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5.5 g |
| 4 hidangan | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.2 g | 32 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Makanan serupa
- Bijirin Multigrain Cheeriossedia dimakan, general mills398 kcal / 100 g
- Bijirin Apple Cinnamon Cheeriossedia dimakan, general mills409 kcal / 100 g
- Cheerios bijirin penuhbergula, diperkaya, cth.379 kcal / 100 g
- Sereal Nesquikgeneral mills, sedia dimakan397 kcal / 100 g
- Sereal Fibre 1sedia dimakan, general mills344 kcal / 100 g
- Bijiran Shreddiessedia dimakan, post361 kcal / 100 g
- Bijiran Special Ksedia dimakan, kellogg's389 kcal / 100 g
Soalan tentang bijirin Cheerios
Bagaimana cara menghidangkan bijirin Cheerios untuk sarapan?
Tuangkan bijirin Cheerios ke dalam mangkuk dan tambah susu sejuk; masukkan bijirin sejurus sebelum makan supaya kekal rangup. Anda juga boleh menikmatinya begitu sahaja sebagai snek.
Apa yang sedap dimakan bersama bijirin Cheerios?
Cuba tambah hirisan pisang, beri atau buah-buahan lain, kemudian tuangkan susu atau yogurt. Buah segar memberi rasa manis dan masam yang serasi dengan rasa oat yang sederhana.
Bagaimana hendak menyimpan bijirin Cheerios supaya kekal rangup?
Selepas membuka bungkusan, simpan bijirin dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering. Tutup rapat selepas setiap kali mengambilnya; kelembapan akan membuatkan bijirin cepat lemau.
Adakah bijirin Cheerios sesuai untuk bayi atau anak kecil?
Bijirin berbentuk gelung kecil boleh menjadi risiko tercekik bagi bayi dan anak kecil yang belum pandai mengunyah dengan baik. Pastikan anak duduk tegak dan diawasi ketika makan, dan ikut tahap kebolehan mengunyahnya.
Berapa banyak bijirin Cheerios sesuai untuk satu hidangan?
Satu hidangan lazim ialah kira-kira 28 g. Jumlah itu membekalkan 104 kcal; susu, yogurt dan bahan tambahan akan menambah jumlah tenaga hidangan.
Adakah bijirin Cheerios tinggi serat dan zat besi?
Ya. Hidangan 28 g membekalkan 2.8 g serat dan 8.1 mg zat besi; bijirin ini tinggi serat dan merupakan sumber zat besi.
Sumber: USDA FoodData Central 173884 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
