Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin oat Quaker Whole Hearts
Kalori & fakta pemakanan
bijirin siap dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 376 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 71 g 26%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 9.1 g 33%
- Gula 22 g —
- Natrium 554 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 71.3 mg 79%
- Vitamin E 5.6 mg 37%
- Tiamina (B1) 2.4 mg 198%
- Riboflavin (B2) 1.3 mg 104%
- Niasin (B3) 15.9 mg 99%
- Vitamin B6 1.6 mg 93%
- Folat (B9) 1427 µg 357%
- Vitamin B12 4.8 µg 198%
Mineral
- Kalsium 0 mg 0%
- Zat besi 32.1 mg 178%
- Magnesium 77 mg 18%
- Fosforus 322 mg 26%
- Kalium 568 mg 12%
- Zink 11.9 mg 108%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7.6 g | 71 g | 5.6 g |
| 1 hidangan | 28 g | 105 | 2.1 g | 20 g | 1.6 g |
| 2 hidangan | 56 g | 211 | 4.3 g | 40 g | 3.1 g |
| ½ hidangan | 14 g | 53 | 1.1 g | 9.9 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 84 g | 316 | 6.4 g | 60 g | 4.7 g |
| 4 hidangan | 112 g | 421 | 8.5 g | 80 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3.8 g | 36 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
Makanan serupa
- Bijirin petak oatbijirin sarapan sedia dimakan, quaker379 kcal / 100 g
- Bijirin Segi Empat Oatquaker, sedia dimakan380 kcal / 100 g
- Bijiran pelbagai bijirin Quaker Lifesedia dimakan390 kcal / 100 g
- Bijiran Quaker Lifesedia dimakan385 kcal / 100 g
- Oat segera QUAKERorganik, biasa367 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchbijirin sarapan siap dimakan397 kcal / 100 g
- Oatmeal pelbagai bijirin Quakerkering334 kcal / 100 g
- Oat cepat Quakerkering371 kcal / 100 g
- Honey Graham Oh!sbijirin sarapan siap dimakan, quaker412 kcal / 100 g
- Oatmeal segerabijirin panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin oat Quaker Whole Hearts
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin oat Quaker Whole Hearts?
100 g Bijirin oat Quaker Whole Hearts mengandungi 376 kcal, dengan 7.6 g protein, 71 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts?
1 hidangan (28 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts mengandungi 105 kcal, dengan 2.1 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts?
2 hidangan (56 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts mengandungi 211 kcal, dengan 4.3 g protein, 40 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts?
½ hidangan (14 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts mengandungi 53 kcal, dengan 1.1 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (84 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts?
3 hidangan (84 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts mengandungi 316 kcal, dengan 6.4 g protein, 60 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (112 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts?
4 hidangan (112 g) Bijirin oat Quaker Whole Hearts mengandungi 421 kcal, dengan 8.5 g protein, 80 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin oat Quaker Whole Hearts?
50 g Bijirin oat Quaker Whole Hearts mengandungi 188 kcal, dengan 3.8 g protein, 36 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin oat Quaker Whole Hearts?
150 g Bijirin oat Quaker Whole Hearts mengandungi 564 kcal, dengan 11 g protein, 107 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173921 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
