Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin Segi Empat Oat
Kalori & fakta pemakanan
quaker, sedia dimakan
380
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo71 g
Lemak4.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 380 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 71 g 26%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 8.2 g 29%
- Gula 17 g —
- Natrium 399 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2.2 mg 180%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niasin (B3) 4.2 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 1.6 mg 33%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 58.8 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 10.9 mg 61%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosforus 352 mg 28%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.34 mg 38%
- Mangan 3.4 mg 149%
- Selenium 6 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11 g | 71 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 36 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 106 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 23 g | 142 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28 g | 177 g | 11 g |
Makanan serupa
- Bijirin Segi Empat Oat perisa Maple & Gula Perangquaker, sedia dimakan401 kcal / 100 g
- Bijirin petak oat kayu manisbijirin sarapan sedia dimakan, quaker379 kcal / 100 g
- Bijirin Quaker Golden Maple Oatmeal Squaresbijirin siap dimakan380 kcal / 100 g
- Oat segerabijirin panas, oat, disediakan, quaker83 kcal / 100 g
- Oatmeal segerabijirin panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Oat segera QUAKERorganik, biasa367 kcal / 100 g
- Bijiran Quaker Lifesedia dimakan385 kcal / 100 g
- Bijiran pelbagai bijirin Quaker Lifesedia dimakan390 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchbijirin sarapan siap dimakan397 kcal / 100 g
- Oatmeal segera kering Quakerpanas, satu minit, kering, quaker388 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin Segi Empat Oat
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin Segi Empat Oat?
100 g Bijirin Segi Empat Oat mengandungi 380 kcal, dengan 11 g protein, 71 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin Segi Empat Oat?
50 g Bijirin Segi Empat Oat mengandungi 190 kcal, dengan 5.7 g protein, 36 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin Segi Empat Oat?
150 g Bijirin Segi Empat Oat mengandungi 570 kcal, dengan 17 g protein, 106 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bijirin Segi Empat Oat?
200 g Bijirin Segi Empat Oat mengandungi 760 kcal, dengan 23 g protein, 142 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bijirin Segi Empat Oat?
250 g Bijirin Segi Empat Oat mengandungi 950 kcal, dengan 28 g protein, 177 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1275 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
