Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin petak oat
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sarapan sedia dimakan, quaker
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 379 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 4.8 g 6%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 8.3 g 30%
- Gula 17 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 356 µg 40%
- Vitamin C 11.5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4.9 mg 32%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.85 mg 65%
- Niasin (B3) 9.6 mg 60%
- Vitamin B6 0.88 mg 52%
- Folat (B9) 722 µg 181%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31.6 mg 6%
Mineral
- Kalsium 201 mg 15%
- Zat besi 29.3 mg 163%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosforus 371 mg 30%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 7.2 mg 65%
- Kuprum 0.47 mg 53%
- Mangan 3 mg 132%
- Selenium 6.9 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4.8 g |
| 1 hidangan | 56 g | 212 | 6.4 g | 39 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5.4 g |
| ½ hidangan | 28 g | 106 | 3.2 g | 20 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8.1 g |
| 4 hidangan | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Makanan serupa
- Bijirin petak oat kayu manisbijirin sarapan sedia dimakan, quaker379 kcal / 100 g
- Bijirin Segi Empat Oat perisa Maple & Gula Perangquaker, sedia dimakan401 kcal / 100 g
- Bijirin Quaker Golden Maple Oatmeal Squaresbijirin siap dimakan380 kcal / 100 g
- Oat segerabijirin panas, oat, disediakan, quaker83 kcal / 100 g
- Oat segera QUAKERorganik, biasa367 kcal / 100 g
- Oatmeal segerabijirin panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Bijiran Quaker Lifesedia dimakan385 kcal / 100 g
- Oatmeal segera kering Quakerpanas, satu minit, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Bijiran pelbagai bijirin Quaker Lifesedia dimakan390 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchbijirin sarapan siap dimakan397 kcal / 100 g
Soalan tentang bijirin petak oat
Berapa kalori dalam 100 g bijirin petak oat?
100 g bijirin petak oat mengandungi 379 kcal, dengan 11 g protein, 70 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (56 g) bijirin petak oat?
1 hidangan (56 g) bijirin petak oat mengandungi 212 kcal, dengan 6.4 g protein, 39 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (112 g) bijirin petak oat?
2 hidangan (112 g) bijirin petak oat mengandungi 424 kcal, dengan 13 g protein, 78 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (28 g) bijirin petak oat?
½ hidangan (28 g) bijirin petak oat mengandungi 106 kcal, dengan 3.2 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (168 g) bijirin petak oat?
3 hidangan (168 g) bijirin petak oat mengandungi 637 kcal, dengan 19 g protein, 117 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (224 g) bijirin petak oat?
4 hidangan (224 g) bijirin petak oat mengandungi 849 kcal, dengan 26 g protein, 156 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bijirin petak oat?
50 g bijirin petak oat mengandungi 190 kcal, dengan 5.7 g protein, 35 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bijirin petak oat?
150 g bijirin petak oat mengandungi 569 kcal, dengan 17 g protein, 104 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174622 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
