Ketahui apa yang ada di pinggan anda
dedak oat Quaker
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 364 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 49 g 18%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 14 g 51%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 79 mg 6%
- Zat besi 8.1 mg 45%
- Magnesium 241 mg 57%
- Fosforus 694 mg 56%
- Kalium 579 mg 12%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Mangan 5.7 mg 248%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 17 g | 49 g | 8 g |
| 1 hidangan | 40 g | 146 | 6.8 g | 20 g | 3.2 g |
| 2 hidangan | 80 g | 291 | 14 g | 39 g | 6.4 g |
| ½ hidangan | 20 g | 73 | 3.4 g | 9.7 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 120 g | 437 | 20 g | 58 g | 9.6 g |
| 4 hidangan | 160 g | 582 | 27 g | 78 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 8.5 g | 24 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 26 g | 73 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 34 g | 97 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 43 g | 122 g | 20 g |
Makanan serupa
- Bijirin bran oat panggang MOTHER'Sbijirin sarapan sedia dimakan, quaker372 kcal / 100 g
- Bijirin bran rangup Quakerbijirin sarapan sedia dimakan, quaker331 kcal / 100 g
- Dedak oatmentah246 kcal / 100 g
- Oat cepat Quakerkering371 kcal / 100 g
- Oatmeal segera kering Quakerpanas, satu minit, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Oat segera QUAKERroti pisang, kering368 kcal / 100 g
- Oatmeal pelbagai bijirin Quakerkering334 kcal / 100 g
- Emping dedak oat371 kcal / 100 g
- Bubur oat segera dengan madu dan branpanas, disediakan, quaker96 kcal / 100 g
- Grits segera Quakerperisa mentega, kering369 kcal / 100 g
Soalan tentang dedak oat Quaker
Berapa kalori dalam 100 g dedak oat Quaker?
100 g dedak oat Quaker mengandungi 364 kcal, dengan 17 g protein, 49 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (40 g) dedak oat Quaker?
1 hidangan (40 g) dedak oat Quaker mengandungi 146 kcal, dengan 6.8 g protein, 20 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (80 g) dedak oat Quaker?
2 hidangan (80 g) dedak oat Quaker mengandungi 291 kcal, dengan 14 g protein, 39 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (20 g) dedak oat Quaker?
½ hidangan (20 g) dedak oat Quaker mengandungi 73 kcal, dengan 3.4 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (120 g) dedak oat Quaker?
3 hidangan (120 g) dedak oat Quaker mengandungi 437 kcal, dengan 20 g protein, 58 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (160 g) dedak oat Quaker?
4 hidangan (160 g) dedak oat Quaker mengandungi 582 kcal, dengan 27 g protein, 78 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g dedak oat Quaker?
50 g dedak oat Quaker mengandungi 182 kcal, dengan 8.5 g protein, 24 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g dedak oat Quaker?
150 g dedak oat Quaker mengandungi 546 kcal, dengan 26 g protein, 73 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174626 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
