Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Dedak oat Quaker
Kalori & fakta pemakanan
disediakan dengan air, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 43 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 5.8 g 2%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.7 g 6%
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 82 mg 7%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.68 mg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4.1 g | 12 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5.1 g | 15 g | 2.4 g |
Makanan serupa
- Bijirin bran oat panggang MOTHER'Sbijirin sarapan sedia dimakan, quaker372 kcal / 100 g
- Bijirin bran rangup Quakerbijirin sarapan sedia dimakan, quaker331 kcal / 100 g
- Dedak oatmentah246 kcal / 100 g
- Bubur oat segera dengan madu dan branpanas, disediakan, quaker96 kcal / 100 g
- Oatmeal pelbagai bijirin Quakerdisediakan dengan air, dengan garam61 kcal / 100 g
- Oat segerabijirin panas, oat, disediakan, quaker83 kcal / 100 g
- Emping dedak oat371 kcal / 100 g
- Oat segera madu keemasan dengan branpanas, kering, Quaker385 kcal / 100 g
- Bubur oatemping besar, disediakan, Quaker83 kcal / 100 g
- Roti bran oatdibakar259 kcal / 100 g
Soalan tentang Dedak oat Quaker
Bagaimana cara memasak dedak oat Quaker menjadi bubur?
Kacau dedak oat ke dalam air atau susu yang sedang mendidih, kemudian reneh sambil dikacau selama kira-kira 3–5 minit hingga pekat. Jika terlalu pekat, tambah sedikit lagi cecair.
Bolehkah dedak oat Quaker dimakan tanpa dimasak?
Boleh—gaulkan sedikit ke dalam yogurt, susu atau smoothie, lalu biarkan beberapa minit supaya dedak menyerap cecair dan teksturnya tidak terlalu berpasir. Untuk bubur yang lebih lembut, masak dahulu.
Bagaimana cara menggunakan dedak oat Quaker dalam resipi lain?
Masukkan sesudu ke dalam adunan lempeng, mufin atau roti untuk menambah tekstur. Dedak oat menyerap cecair, jadi tambah sedikit susu atau air jika adunan menjadi terlalu pekat.
Apakah pengganti dedak oat Quaker dalam resipi?
Dedak oat biasa ialah pengganti paling hampir; gunakan jumlah yang sama, tetapi tekstur dan penyerapan cecair mungkin sedikit berbeza. Emping dedak oat lebih kasar, jadi kisar sebentar jika resipi memerlukan tekstur halus.
Bagaimana cara menyimpan dedak oat Quaker selepas dibuka?
Tutup rapat bungkusan atau pindahkan ke bekas kedap udara, kemudian simpan di tempat yang sejuk dan kering. Gunakan sudu yang kering supaya dedak tidak lembap dan bergumpal.
Apakah beza dedak oat dengan oat segera?
Dedak oat ialah lapisan luar biji oat yang dikisar, manakala oat segera ialah kepingan oat yang diproses supaya cepat lembut apabila dimasak. Oat segera mengandungi 83 kcal dan 2 g serat bagi setiap 100 g; dedak oat Quaker mempunyai 1.7 g serat bagi setiap 100 g.
Sumber: USDA FoodData Central 172978 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
