Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti bran oat
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 259 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 4.8 g 6%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 4.9 g 18%
- Gula 8.5 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16.1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 71 mg 5%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 116 mg 9%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.76 mg 33%
- Selenium 33 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4.8 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 73 | 3.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 147 | 6.5 g | 22 g | 2.7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 37 | 1.6 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 220 | 9.7 g | 33 g | 4.1 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.7 g | 19 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Makanan serupa
- Roti oatmealdibakar292 kcal / 100 g
- Roti dedak berasdipanggang264 kcal / 100 g
- Bagel dedak oat255 kcal / 100 g
- Muffin bran oat270 kcal / 100 g
- Dedak oat376 kcal / 100 g
- Mufin dedak oatproduk bebas gandum270 kcal / 100 g
- Emping dedak oat371 kcal / 100 g
- Muffin bran gandumcampuran kering, disediakan294 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti bran oat
Berapa kalori dalam 100 g Roti bran oat?
100 g Roti bran oat mengandungi 259 kcal, dengan 11 g protein, 39 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti bran oat?
1 hidangan (28.4 g) Roti bran oat mengandungi 73 kcal, dengan 3.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti bran oat?
2 hidangan (56.7 g) Roti bran oat mengandungi 147 kcal, dengan 6.5 g protein, 22 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti bran oat?
½ hidangan (14.2 g) Roti bran oat mengandungi 37 kcal, dengan 1.6 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti bran oat?
3 hidangan (85.1 g) Roti bran oat mengandungi 220 kcal, dengan 9.7 g protein, 33 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti bran oat?
4 hidangan (113.4 g) Roti bran oat mengandungi 294 kcal, dengan 13 g protein, 44 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bran oat?
50 g Roti bran oat mengandungi 130 kcal, dengan 5.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bran oat?
150 g Roti bran oat mengandungi 389 kcal, dengan 17 g protein, 58 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172677 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
