Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti bran oat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 236 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 7.7 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18.7 mg 3%
Mineral
- Kalsium 65 mg 5%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 141 mg 11%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0.89 mg 8%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.78 mg 34%
- Selenium 30 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4.4 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 67 | 2.9 g | 10 g | 1.2 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 134 | 5.9 g | 20 g | 2.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 33 | 1.5 g | 5 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 201 | 8.8 g | 30 g | 3.7 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.2 g | 18 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Makanan serupa
- Roti dedak bijirin244 kcal / 100 g
- Bagel dedak oat255 kcal / 100 g
- Muffin bran oat270 kcal / 100 g
- Roti dedak beras243 kcal / 100 g
- Mufin dedak oatproduk bebas gandum270 kcal / 100 g
- Dedak oat376 kcal / 100 g
- Emping dedak oat371 kcal / 100 g
- Muffin bran gandumcampuran kering, disediakan294 kcal / 100 g
- Dedak gandum290 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti bran oat
Berapa kalori dalam 100 g Roti bran oat?
100 g Roti bran oat mengandungi 236 kcal, dengan 10 g protein, 35 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti bran oat?
1 hidangan (28.4 g) Roti bran oat mengandungi 67 kcal, dengan 2.9 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti bran oat?
2 hidangan (56.7 g) Roti bran oat mengandungi 134 kcal, dengan 5.9 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti bran oat?
½ hidangan (14.2 g) Roti bran oat mengandungi 33 kcal, dengan 1.5 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti bran oat?
3 hidangan (85.1 g) Roti bran oat mengandungi 201 kcal, dengan 8.8 g protein, 30 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti bran oat?
4 hidangan (113.4 g) Roti bran oat mengandungi 268 kcal, dengan 12 g protein, 40 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bran oat?
50 g Roti bran oat mengandungi 118 kcal, dengan 5.2 g protein, 18 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bran oat?
150 g Roti bran oat mengandungi 354 kcal, dengan 16 g protein, 53 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172676 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
