Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging, purata, dipanggang
177
kalorikcal setiap 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Lemak7.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 9.2 mg 57%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 16 µg 29%
- Iodin 7 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Kari ayamsederhana, bawa pulang145 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Dada ayambahagian dada, dengan isi dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Ayam utuhdipanggang, daging dan kulit218 kcal / 100 g
- Ayam dimasakdimasak, purata167 kcal / 100 g
- Daging belandapurata, dipanggang166 kcal / 100 g
- Daging dimasakdimasak, purata174 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Itikpanggang, daging sahaja, ditimbang berserta lemak, kulit dan tulang41 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, daging sahaja, panggang190 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 177 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 89 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 266 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandungi 354 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandungi 443 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-331 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
