Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging gelap, panggang
196
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 196 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 17 µg 31%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 49 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 61 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Dada ayambahagian dada, dengan isi dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Ayam utuhdipanggang, daging dan kulit218 kcal / 100 g
- Paha ayamdipanggang, daging sahaja152 kcal / 100 g
- Daging gelap belandapanggang177 kcal / 100 g
- Paha ayam bawahdipanggang, daging dan kulit185 kcal / 100 g
- Suku peha ayampanggang, daging dan kulit236 kcal / 100 g
- Daging gelap ayam makan jagungpanggang185 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, daging sahaja, panggang190 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 196 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 98 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 294 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandungi 392 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandungi 490 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-329 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
