Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinekotelet

Kalorier og næringsindhold

grillet, pan-stegt

211
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 30 g 59%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 4,1 g 21%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 0,43 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,76 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantothensyre (B5) 0,71 mg 14%
  • B6-vitamin 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 10,1 µg 3%
  • B12-vitamin 0,66 µg 28%

Mineraler

  • Calcium 7,3 mg 1%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 470 mg 10%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21130 g0 g10 g
50 g50 g10615 g0 g5,2 g
150 g150 g31744 g0 g16 g
200 g200 g42259 g0 g21 g
250 g250 g52874 g0 g26 g

Spørgsmål om Svinekotelet

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekotelet?

100 g Svinekotelet indeholder 211 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekotelet?

50 g Svinekotelet indeholder 106 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekotelet?

150 g Svinekotelet indeholder 317 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinekotelet?

200 g Svinekotelet indeholder 422 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinekotelet?

250 g Svinekotelet indeholder 528 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 28101 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet