Få styr på, hvad der er på din tallerken
Plate steak
Kalorier og næringsindhold
udbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 4,6 g 23%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensyre (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
- Kolin 44,4 mg 8%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kobber 0,09 mg 9%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 portioner | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
Spørgsmål om Plate steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Plate steak?
100 g Plate steak indeholder 187 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Plate steak?
1 portion (113 g) Plate steak indeholder 211 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Plate steak?
2 portioner (226 g) Plate steak indeholder 423 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Plate steak?
½ portion (56,5 g) Plate steak indeholder 106 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Plate steak?
3 portioner (339 g) Plate steak indeholder 634 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Plate steak?
4 portioner (452 g) Plate steak indeholder 845 kcal, 92 g protein, 0 g kulhydrat og 53 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Plate steak?
50 g Plate steak indeholder 94 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Plate steak?
150 g Plate steak indeholder 281 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172158 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
