Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekød flanksteak
Kalorier og næringsindhold
kun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,5 g 7%
- Mættet fedt 2,1 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensyre (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,6 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraler
- Calcium 24 mg 2%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portion | 113 g | 159 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 478 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Okseflanksteakmed fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå164 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekød flanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød flanksteak?
100 g Oksekød flanksteak indeholder 141 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksekød flanksteak?
1 portion (113 g) Oksekød flanksteak indeholder 159 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksekød flanksteak?
2 portioner (226 g) Oksekød flanksteak indeholder 319 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksekød flanksteak?
½ portion (56,5 g) Oksekød flanksteak indeholder 80 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksekød flanksteak?
3 portioner (339 g) Oksekød flanksteak indeholder 478 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksekød flanksteak?
4 portioner (452 g) Oksekød flanksteak indeholder 637 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød flanksteak?
50 g Oksekød flanksteak indeholder 71 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød flanksteak?
150 g Oksekød flanksteak indeholder 212 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174776 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
