Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
med fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,1 g 8%
- Mættet fedt 2,5 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamin 1 µg 42%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraler
- Calcium 24 mg 2%
- Jern 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portion | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå174 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 145 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Okseflanksteak?
1 portion (113 g) Okseflanksteak indeholder 164 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Okseflanksteak?
2 portioner (226 g) Okseflanksteak indeholder 328 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Okseflanksteak?
½ portion (56,5 g) Okseflanksteak indeholder 82 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Okseflanksteak?
3 portioner (339 g) Okseflanksteak indeholder 492 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Okseflanksteak?
4 portioner (452 g) Okseflanksteak indeholder 655 kcal, 96 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 73 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 218 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 9,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169564 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
