Få styr på, hvad der er på din tallerken
Indvendig skirt steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 153 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,4 g 10%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,1 µg 89%
- Kolin 44,4 mg 8%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 6,4 mg 59%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portion | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå174 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå187 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Okseinderlårsteak råhofte, (inderlår), udbenet, magert og fedt, 0mm (0) trimning, rå120 kcal / 100 g
Spørgsmål om Indvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Indvendig skirt steak?
100 g Indvendig skirt steak indeholder 153 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Indvendig skirt steak?
1 portion (113 g) Indvendig skirt steak indeholder 173 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Indvendig skirt steak?
2 portioner (226 g) Indvendig skirt steak indeholder 346 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Indvendig skirt steak?
½ portion (56,5 g) Indvendig skirt steak indeholder 86 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Indvendig skirt steak?
3 portioner (339 g) Indvendig skirt steak indeholder 519 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Indvendig skirt steak?
4 portioner (452 g) Indvendig skirt steak indeholder 692 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 34 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Indvendig skirt steak?
50 g Indvendig skirt steak indeholder 77 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Indvendig skirt steak?
150 g Indvendig skirt steak indeholder 230 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172139 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
