Få styr på, hvad der er på din tallerken
Inderste skirt steak
Kalorier og næringsindhold
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 4,7 g 23%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensyre (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,7 µg 155%
- Kolin 99,5 mg 18%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 2,8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 7,2 mg 66%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 portioner | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Lignende madvarer
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt245 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt234 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakplate, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled233 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Okse inderlår steakhofte, (øverste), u. ben, magert, kogt, braiseret218 kcal / 100 g
Spørgsmål om Inderste skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Inderste skirt steak?
100 g Inderste skirt steak indeholder 220 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Inderste skirt steak?
1 portion (85 g) Inderste skirt steak indeholder 187 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Inderste skirt steak?
2 portioner (170 g) Inderste skirt steak indeholder 374 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Inderste skirt steak?
½ portion (42,5 g) Inderste skirt steak indeholder 94 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Inderste skirt steak?
3 portioner (255 g) Inderste skirt steak indeholder 561 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Inderste skirt steak?
4 portioner (340 g) Inderste skirt steak indeholder 748 kcal, 89 g protein, 0 g kulhydrat og 41 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Inderste skirt steak?
50 g Inderste skirt steak indeholder 110 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Inderste skirt steak?
150 g Inderste skirt steak indeholder 330 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171787 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
