Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okse flanksteak
Kalorier og næringsindhold
kun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 178 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,5 g 8%
- Mættet fedt 2,7 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensyre (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,3 µg 56%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,7 µg 63%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portion | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 454 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 605 | 95 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Okseflanksteakfedtkant trimmet til 0", select, tilberedt, grillet183 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakplate, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled233 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okse flanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okse flanksteak?
100 g Okse flanksteak indeholder 178 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okse flanksteak?
1 portion (85 g) Okse flanksteak indeholder 151 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okse flanksteak?
2 portioner (170 g) Okse flanksteak indeholder 303 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okse flanksteak?
½ portion (42,5 g) Okse flanksteak indeholder 76 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okse flanksteak?
3 portioner (255 g) Okse flanksteak indeholder 454 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okse flanksteak?
4 portioner (340 g) Okse flanksteak indeholder 605 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okse flanksteak?
50 g Okse flanksteak indeholder 89 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okse flanksteak?
150 g Okse flanksteak indeholder 267 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174775 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
