Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekød flanksteak
Kalorier og næringsindhold
kun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 237 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 13 g 17%
- Mættet fedt 5,5 g 28%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 142%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,5 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 6,1 mg 55%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 portioner | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Lignende madvarer
- Okseflanksteakfedtkant trimmet til 0", choice, tilberedt, grillet202 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakplate, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled233 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, choice-kvalitet, tilberedt, grillstegt253 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekød flanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød flanksteak?
100 g Oksekød flanksteak indeholder 237 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksekød flanksteak?
1 portion (85 g) Oksekød flanksteak indeholder 201 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksekød flanksteak?
2 portioner (170 g) Oksekød flanksteak indeholder 403 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksekød flanksteak?
½ portion (42,5 g) Oksekød flanksteak indeholder 101 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksekød flanksteak?
3 portioner (255 g) Oksekød flanksteak indeholder 604 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksekød flanksteak?
4 portioner (340 g) Oksekød flanksteak indeholder 806 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 44 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød flanksteak?
50 g Oksekød flanksteak indeholder 119 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød flanksteak?
150 g Oksekød flanksteak indeholder 356 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168610 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
