Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
fedtkant trimmet til 0", choice, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,3 g 12%
- Mættet fedt 3,8 g 19%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,39 mg 3%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensyre (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,8 µg 76%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 343 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 portioner | 255 g | 515 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 687 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 69 g | 0 g | 23 g |
Lignende madvarer
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakplate, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled233 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, choice-kvalitet, tilberedt, grillstegt253 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 202 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 9,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseflanksteak?
1 portion (85 g) Okseflanksteak indeholder 172 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseflanksteak?
2 portioner (170 g) Okseflanksteak indeholder 343 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseflanksteak?
½ portion (42,5 g) Okseflanksteak indeholder 86 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseflanksteak?
3 portioner (255 g) Okseflanksteak indeholder 515 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseflanksteak?
4 portioner (340 g) Okseflanksteak indeholder 687 kcal, 94 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 101 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 303 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169435 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
