Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okseflanksteak

Kalorier og næringsindhold

u/ben, magert, rå

164
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,9 g 10%
  • Mættet fedt 3,4 g 17%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 63,5 mg 3%
  • Kolesterol 46,6 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,3 mg 2%
  • K-vitamin 1,2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 2,5 µg 105%
  • Kolin 90,1 mg 16%

Mineraler

  • Calcium 5,7 mg 0%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 25,6 mg 6%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 6,2 mg 56%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 26,4 µg 48%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16422 g0 g7,9 g
50 g50 g8211 g0 g3,9 g
150 g150 g24633 g0 g12 g
200 g200 g32843 g0 g16 g
250 g250 g41054 g0 g20 g

Spørgsmål om Okseflanksteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?

100 g Okseflanksteak indeholder 164 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?

50 g Okseflanksteak indeholder 82 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?

150 g Okseflanksteak indeholder 246 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Okseflanksteak?

200 g Okseflanksteak indeholder 328 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Okseflanksteak?

250 g Okseflanksteak indeholder 410 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6022 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet