Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okse flanksteak
Kalorier og næringsindhold
kun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 137 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5 g 6%
- Mættet fedt 2,1 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0,91 µg 38%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineraler
- Calcium 21 mg 2%
- Jern 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,5 µg 54%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 portion | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 464 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 452 g | 619 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Okseflanksteakmed fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå174 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okse flanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okse flanksteak?
100 g Okse flanksteak indeholder 137 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Okse flanksteak?
1 portion (113 g) Okse flanksteak indeholder 155 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Okse flanksteak?
2 portioner (226 g) Okse flanksteak indeholder 310 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Okse flanksteak?
½ portion (56,5 g) Okse flanksteak indeholder 77 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Okse flanksteak?
3 portioner (339 g) Okse flanksteak indeholder 464 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Okse flanksteak?
4 portioner (452 g) Okse flanksteak indeholder 619 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okse flanksteak?
50 g Okse flanksteak indeholder 69 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okse flanksteak?
150 g Okse flanksteak indeholder 206 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174777 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
