Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekød, flanksteak, rå
Kalorier og næringsindhold
rå
142
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,6 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,6 g 8%
- Mættet fedt 2,5 g 12%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 43,8 mg 2%
- Kolesterol 59,1 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,38 µg 2%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensyre (B5) 3,5 mg 70%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folat (B9) 9,6 µg 2%
- B12-vitamin 1,6 µg 69%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraler
- Calcium 4,5 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 12,7 µg 23%
- Jod 2,2 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Lignende madvarer
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Okseflanksteakmed fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå145 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Oksehanger steakrå138 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Bøfrå229 kcal / 100 g
- Oksebøf af inderlårrå118 kcal / 100 g
- Lammeflankerå184 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekød, flanksteak, rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød, flanksteak, rå?
100 g Oksekød, flanksteak, rå indeholder 142 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød, flanksteak, rå?
50 g Oksekød, flanksteak, rå indeholder 71 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød, flanksteak, rå?
150 g Oksekød, flanksteak, rå indeholder 213 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Oksekød, flanksteak, rå?
200 g Oksekød, flanksteak, rå indeholder 284 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Oksekød, flanksteak, rå?
250 g Oksekød, flanksteak, rå indeholder 355 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 1759 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
