Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
fedtkant trimmet til 0", choice, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 263 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 16 g 21%
- Mættet fedt 6,9 g 35%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,69 mg 5%
- K-vitamin 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 3,3 µg 138%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,3 mg 19%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 5,8 mg 52%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 portioner | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Lignende madvarer
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakplate, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled233 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, choice-kvalitet, tilberedt, grillstegt253 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 263 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseflanksteak?
1 portion (85 g) Okseflanksteak indeholder 224 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseflanksteak?
2 portioner (170 g) Okseflanksteak indeholder 447 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseflanksteak?
½ portion (42,5 g) Okseflanksteak indeholder 112 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseflanksteak?
3 portioner (255 g) Okseflanksteak indeholder 671 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 42 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseflanksteak?
4 portioner (340 g) Okseflanksteak indeholder 894 kcal, 92 g protein, 0 g kulhydrat og 56 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 132 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 395 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169434 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
