Få styr på, hvad der er på din tallerken
Indvendt skirt steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 223 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 3,6 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
- Kolin 61,3 mg 11%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 8,5 mg 77%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 35 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Lignende madvarer
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt245 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillstegt291 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Okse inderlår steakhofte, (øverste), u. ben, magert, kogt, braiseret218 kcal / 100 g
Spørgsmål om Indvendt skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Indvendt skirt steak?
100 g Indvendt skirt steak indeholder 223 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Indvendt skirt steak?
1 portion (85 g) Indvendt skirt steak indeholder 190 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Indvendt skirt steak?
2 portioner (170 g) Indvendt skirt steak indeholder 379 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Indvendt skirt steak?
½ portion (42,5 g) Indvendt skirt steak indeholder 95 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Indvendt skirt steak?
3 portioner (255 g) Indvendt skirt steak indeholder 569 kcal, 78 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Indvendt skirt steak?
4 portioner (340 g) Indvendt skirt steak indeholder 758 kcal, 104 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Indvendt skirt steak?
50 g Indvendt skirt steak indeholder 112 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 5,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Indvendt skirt steak?
150 g Indvendt skirt steak indeholder 335 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172138 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
