Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseinderlår
Kalorier og næringsindhold
benfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 242 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 4,8 g 24%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,1 µg 129%
- Kolin 61,4 mg 11%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 8,1 mg 74%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
Lignende madvarer
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, choice-kvalitet, tilberedt, grillstegt253 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillstegt291 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseinderlår
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlår?
100 g Okseinderlår indeholder 242 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseinderlår?
1 portion (85 g) Okseinderlår indeholder 206 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseinderlår?
2 portioner (170 g) Okseinderlår indeholder 411 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseinderlår?
½ portion (42,5 g) Okseinderlår indeholder 103 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseinderlår?
3 portioner (255 g) Okseinderlår indeholder 617 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseinderlår?
4 portioner (340 g) Okseinderlår indeholder 823 kcal, 101 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlår?
50 g Okseinderlår indeholder 121 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlår?
150 g Okseinderlår indeholder 363 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173375 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
