Få styr på, hvad der er på din tallerken
Plate steak
Kalorier og næringsindhold
udbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, choice-kvalitet, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 253 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 15 g 20%
- Mættet fedt 5,6 g 28%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensyre (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,1 µg 128%
- Kolin 60,2 mg 11%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 8 mg 72%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 32,9 µg 60%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 portion | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ portion | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 portioner | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillstegt291 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
Spørgsmål om Plate steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Plate steak?
100 g Plate steak indeholder 253 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Plate steak?
1 portion (85 g) Plate steak indeholder 215 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Plate steak?
2 portioner (170 g) Plate steak indeholder 430 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Plate steak?
½ portion (42,5 g) Plate steak indeholder 108 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Plate steak?
3 portioner (255 g) Plate steak indeholder 645 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 39 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Plate steak?
4 portioner (340 g) Plate steak indeholder 860 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 52 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Plate steak?
50 g Plate steak indeholder 127 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Plate steak?
150 g Plate steak indeholder 380 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173396 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
