Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekødssteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 234 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 13 g 16%
- Mættet fedt 4,3 g 22%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantothensyre (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3 µg 123%
- Kolin 61,4 mg 11%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 8,2 mg 75%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 34 µg 62%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
Lignende madvarer
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt282 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Bovsteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekødssteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekødssteak?
100 g Oksekødssteak indeholder 234 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksekødssteak?
1 portion (85 g) Oksekødssteak indeholder 199 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksekødssteak?
2 portioner (170 g) Oksekødssteak indeholder 398 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksekødssteak?
½ portion (42,5 g) Oksekødssteak indeholder 99 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksekødssteak?
3 portioner (255 g) Oksekødssteak indeholder 597 kcal, 77 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksekødssteak?
4 portioner (340 g) Oksekødssteak indeholder 796 kcal, 102 g protein, 0 g kulhydrat og 43 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekødssteak?
50 g Oksekødssteak indeholder 117 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekødssteak?
150 g Oksekødssteak indeholder 351 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173373 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
