Få styr på, hvad der er på din tallerken
Udvendig skirt steak
Kalorier og næringsindhold
bryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 282 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 19 g 24%
- Mættet fedt 6,7 g 33%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 66%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 7,9 µg 330%
- Kolin 78,9 mg 14%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 5,2 mg 29%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7,2 mg 65%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 35,7 µg 65%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 portioner | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt245 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt234 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt182 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
Spørgsmål om Udvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Udvendig skirt steak?
100 g Udvendig skirt steak indeholder 282 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Udvendig skirt steak?
1 portion (85 g) Udvendig skirt steak indeholder 240 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Udvendig skirt steak?
2 portioner (170 g) Udvendig skirt steak indeholder 479 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Udvendig skirt steak?
½ portion (42,5 g) Udvendig skirt steak indeholder 120 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 8,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Udvendig skirt steak?
3 portioner (255 g) Udvendig skirt steak indeholder 719 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 49 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Udvendig skirt steak?
4 portioner (340 g) Udvendig skirt steak indeholder 959 kcal, 94 g protein, 0 g kulhydrat og 65 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Udvendig skirt steak?
50 g Udvendig skirt steak indeholder 141 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Udvendig skirt steak?
150 g Udvendig skirt steak indeholder 423 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172140 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
