Få styr på, hvad der er på din tallerken
Outside skirt steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 232 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kulhydrat 0,4 g 0%
- Fedt 18 g 23%
- Mættet fedt 7,1 g 36%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,3 µg 219%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 portion | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 portioner | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ portion | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 portioner | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
Lignende madvarer
- Udvendig skirt steakplate, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled255 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå164 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå187 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
Spørgsmål om Outside skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak indeholder 232 kcal, 18 g protein, 0,4 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Outside skirt steak?
1 portion (113 g) Outside skirt steak indeholder 262 kcal, 20 g protein, 0,4 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Outside skirt steak?
2 portioner (226 g) Outside skirt steak indeholder 524 kcal, 41 g protein, 0,8 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Outside skirt steak?
½ portion (56,5 g) Outside skirt steak indeholder 131 kcal, 10 g protein, 0,2 g kulhydrat og 9,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Outside skirt steak?
3 portioner (339 g) Outside skirt steak indeholder 786 kcal, 61 g protein, 1,2 g kulhydrat og 60 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Outside skirt steak?
4 portioner (452 g) Outside skirt steak indeholder 1049 kcal, 81 g protein, 1,6 g kulhydrat og 80 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak indeholder 116 kcal, 9 g protein, 0,2 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak indeholder 348 kcal, 27 g protein, 0,5 g kulhydrat og 26 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173400 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
