Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekødssteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 164 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,8 g 11%
- Mættet fedt 3,2 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensyre (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,4 µg 99%
- Kolin 46 mg 8%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 6,3 mg 57%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portion | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Okseinderlårsteak råhofte, (inderlår), udbenet, magert og fedt, 0mm (0) trimning, rå120 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekødssteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekødssteak?
100 g Oksekødssteak indeholder 164 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksekødssteak?
1 portion (113 g) Oksekødssteak indeholder 185 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksekødssteak?
2 portioner (226 g) Oksekødssteak indeholder 371 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksekødssteak?
½ portion (56,5 g) Oksekødssteak indeholder 93 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksekødssteak?
3 portioner (339 g) Oksekødssteak indeholder 556 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksekødssteak?
4 portioner (452 g) Oksekødssteak indeholder 741 kcal, 96 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekødssteak?
50 g Oksekødssteak indeholder 82 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekødssteak?
150 g Oksekødssteak indeholder 246 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173374 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
