Få styr på, hvad der er på din tallerken
Yderste skirt steak
Kalorier og næringsindhold
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 0,2 g 0%
- Fedt 13 g 17%
- Mættet fedt 5,3 g 27%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,2 µg 215%
- Kolin 59,5 mg 11%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 5,4 mg 49%
- Kobber 0,18 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 24 µg 44%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 portion | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 portioner | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ portion | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 portioner | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Lignende madvarer
- Udvendig skirt steakplate, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled255 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå174 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå187 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Spørgsmål om Yderste skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Yderste skirt steak?
100 g Yderste skirt steak indeholder 198 kcal, 19 g protein, 0,2 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Yderste skirt steak?
1 portion (113 g) Yderste skirt steak indeholder 224 kcal, 22 g protein, 0,3 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Yderste skirt steak?
2 portioner (226 g) Yderste skirt steak indeholder 447 kcal, 43 g protein, 0,5 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Yderste skirt steak?
½ portion (56,5 g) Yderste skirt steak indeholder 112 kcal, 11 g protein, 0,1 g kulhydrat og 7,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Yderste skirt steak?
3 portioner (339 g) Yderste skirt steak indeholder 671 kcal, 65 g protein, 0,8 g kulhydrat og 46 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Yderste skirt steak?
4 portioner (452 g) Yderste skirt steak indeholder 895 kcal, 87 g protein, 1 g kulhydrat og 61 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Yderste skirt steak?
50 g Yderste skirt steak indeholder 99 kcal, 9,6 g protein, 0,1 g kulhydrat og 6,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Yderste skirt steak?
150 g Yderste skirt steak indeholder 297 kcal, 29 g protein, 0,3 g kulhydrat og 20 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172141 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
