Få styr på, hvad der er på din tallerken
Udvendig skirt steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 292 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 20 g 26%
- Mættet fedt 7,4 g 37%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensyre (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 7,7 µg 322%
- Kolin 77 mg 14%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 5,1 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 7 mg 64%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ portion | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 portioner | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Lignende madvarer
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt234 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt245 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt182 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
Spørgsmål om Udvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Udvendig skirt steak?
100 g Udvendig skirt steak indeholder 292 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Udvendig skirt steak?
1 portion (85 g) Udvendig skirt steak indeholder 248 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Udvendig skirt steak?
2 portioner (170 g) Udvendig skirt steak indeholder 496 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Udvendig skirt steak?
½ portion (42,5 g) Udvendig skirt steak indeholder 124 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 8,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Udvendig skirt steak?
3 portioner (255 g) Udvendig skirt steak indeholder 745 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 52 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Udvendig skirt steak?
4 portioner (340 g) Udvendig skirt steak indeholder 993 kcal, 92 g protein, 0 g kulhydrat og 70 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Udvendig skirt steak?
50 g Udvendig skirt steak indeholder 146 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Udvendig skirt steak?
150 g Udvendig skirt steak indeholder 438 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173397 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
