Få styr på, hvad der er på din tallerken
Yderste skirt steak
Kalorier og næringsindhold
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 212 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0,2 g 0%
- Fedt 15 g 20%
- Mættet fedt 5,8 g 29%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,8 µg 243%
- Kolin 58 mg 11%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 3,5 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 23,7 µg 43%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 portion | 113 g | 240 | 21 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 portioner | 226 g | 479 | 42 g | 0,4 g | 35 g |
| ½ portion | 56,5 g | 120 | 10 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 719 | 63 g | 0,6 g | 52 g |
| 4 portioner | 452 g | 958 | 84 g | 0,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,2 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0,4 g | 38 g |
Lignende madvarer
- Udvendig skirt steakplate, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled255 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå164 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå187 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
Spørgsmål om Yderste skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Yderste skirt steak?
100 g Yderste skirt steak indeholder 212 kcal, 19 g protein, 0,2 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Yderste skirt steak?
1 portion (113 g) Yderste skirt steak indeholder 240 kcal, 21 g protein, 0,2 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Yderste skirt steak?
2 portioner (226 g) Yderste skirt steak indeholder 479 kcal, 42 g protein, 0,4 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Yderste skirt steak?
½ portion (56,5 g) Yderste skirt steak indeholder 120 kcal, 10 g protein, 0,1 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Yderste skirt steak?
3 portioner (339 g) Yderste skirt steak indeholder 719 kcal, 63 g protein, 0,6 g kulhydrat og 52 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Yderste skirt steak?
4 portioner (452 g) Yderste skirt steak indeholder 958 kcal, 84 g protein, 0,8 g kulhydrat og 69 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Yderste skirt steak?
50 g Yderste skirt steak indeholder 106 kcal, 9,2 g protein, 0,1 g kulhydrat og 7,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Yderste skirt steak?
150 g Yderste skirt steak indeholder 318 kcal, 28 g protein, 0,3 g kulhydrat og 23 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173378 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
