Få styr på, hvad der er på din tallerken
Udvendig skirt steak
Kalorier og næringsindhold
plate, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 255 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 17 g 22%
- Mættet fedt 7,1 g 35%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,2 µg 174%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 5,5 mg 50%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ portion | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 portioner | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Lignende madvarer
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt281 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt245 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt234 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
Spørgsmål om Udvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Udvendig skirt steak?
100 g Udvendig skirt steak indeholder 255 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Udvendig skirt steak?
1 portion (85 g) Udvendig skirt steak indeholder 217 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Udvendig skirt steak?
2 portioner (170 g) Udvendig skirt steak indeholder 434 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Udvendig skirt steak?
½ portion (42,5 g) Udvendig skirt steak indeholder 108 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Udvendig skirt steak?
3 portioner (255 g) Udvendig skirt steak indeholder 650 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 44 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Udvendig skirt steak?
4 portioner (340 g) Udvendig skirt steak indeholder 867 kcal, 80 g protein, 0 g kulhydrat og 58 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Udvendig skirt steak?
50 g Udvendig skirt steak indeholder 128 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Udvendig skirt steak?
150 g Udvendig skirt steak indeholder 383 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171788 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
