Få styr på, hvad der er på din tallerken
Outside skirt steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 300 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 22 g 28%
- Mættet fedt 7,7 g 39%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 8 µg 332%
- Kolin 78,1 mg 14%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 5 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 7 mg 63%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 35,2 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 portion | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 portioner | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ portion | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4 portioner | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
Lignende madvarer
- Udvendig skirt steakplate, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled255 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, choice-kvalitet, tilberedt, grillstegt253 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt182 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
Spørgsmål om Outside skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak indeholder 300 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Outside skirt steak?
1 portion (85 g) Outside skirt steak indeholder 255 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Outside skirt steak?
2 portioner (170 g) Outside skirt steak indeholder 510 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Outside skirt steak?
½ portion (42,5 g) Outside skirt steak indeholder 128 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Outside skirt steak?
3 portioner (255 g) Outside skirt steak indeholder 765 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 55 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Outside skirt steak?
4 portioner (340 g) Outside skirt steak indeholder 1020 kcal, 90 g protein, 0 g kulhydrat og 74 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak indeholder 150 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak indeholder 450 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173398 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
