Få styr på, hvad der er på din tallerken
Outside skirt steak
Kalorier og næringsindhold
bryst, benfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0,4 g 0%
- Fedt 16 g 21%
- Mættet fedt 6,7 g 34%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 4,9 µg 205%
- Kolin 57 mg 10%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 5,1 mg 47%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 23,1 µg 42%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 portion | 113 g | 251 | 21 g | 0,4 g | 18 g |
| 2 portioner | 226 g | 502 | 42 g | 0,8 g | 37 g |
| ½ portion | 56,5 g | 125 | 10 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 753 | 63 g | 1,2 g | 55 g |
| 4 portioner | 452 g | 1003 | 83 g | 1,6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,2 g | 0,2 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0,7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0,9 g | 41 g |
Lignende madvarer
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakplate, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled255 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå174 kcal / 100 g
- Okseinderlårrå132 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå187 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
Spørgsmål om Outside skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak indeholder 222 kcal, 18 g protein, 0,4 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Outside skirt steak?
1 portion (113 g) Outside skirt steak indeholder 251 kcal, 21 g protein, 0,4 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Outside skirt steak?
2 portioner (226 g) Outside skirt steak indeholder 502 kcal, 42 g protein, 0,8 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Outside skirt steak?
½ portion (56,5 g) Outside skirt steak indeholder 125 kcal, 10 g protein, 0,2 g kulhydrat og 9,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Outside skirt steak?
3 portioner (339 g) Outside skirt steak indeholder 753 kcal, 63 g protein, 1,2 g kulhydrat og 55 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Outside skirt steak?
4 portioner (452 g) Outside skirt steak indeholder 1003 kcal, 83 g protein, 1,6 g kulhydrat og 74 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak indeholder 111 kcal, 9,2 g protein, 0,2 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak indeholder 333 kcal, 28 g protein, 0,5 g kulhydrat og 25 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172163 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
