Få styr på, hvad der er på din tallerken
Yderste skirt steak
Kalorier og næringsindhold
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 268 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 17 g 22%
- Mættet fedt 6,1 g 31%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,86 mg 66%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 7,5 µg 314%
- Kolin 77,8 mg 14%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 5,5 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7,4 mg 67%
- Kobber 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ portion | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 portioner | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Lignende madvarer
- Udvendig skirt steakplate, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled255 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt245 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
Spørgsmål om Yderste skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Yderste skirt steak?
100 g Yderste skirt steak indeholder 268 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Yderste skirt steak?
1 portion (85 g) Yderste skirt steak indeholder 228 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Yderste skirt steak?
2 portioner (170 g) Yderste skirt steak indeholder 456 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Yderste skirt steak?
½ portion (42,5 g) Yderste skirt steak indeholder 114 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Yderste skirt steak?
3 portioner (255 g) Yderste skirt steak indeholder 683 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 44 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Yderste skirt steak?
4 portioner (340 g) Yderste skirt steak indeholder 911 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 58 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Yderste skirt steak?
50 g Yderste skirt steak indeholder 134 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Yderste skirt steak?
150 g Yderste skirt steak indeholder 402 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173379 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
